Quem nunca se distraiu durante
os estudos ou no meio da conclusão de um trabalho importante para a empresa?
Estamos submersos em um mundo
cheio de notificações: do Messenger, whatsapp, skype, hangout, twitter,
linkedIn, telegram e por aí afora, tanto no lap top como em nossos poderosos e
inseparáveis celulares.
Vivemos dias em que a
concentração é uma espécie de superpoder!
Sabe o que realmente atrapalha a
otimização do nosso tempo?
Prioridade e direção!
O foco é primordial para
melhorar nosso desempenho. Com ele lidamos de forma mais fácil com horas
angustiantes de pressão e conseguimos concluir tarefas dentro do prazo.
Aprender a estudar e trabalhar
com concentração pode não ser fácil no mundo conectado e globalizado no qual
estamos inseridos, porém será de grande ajuda àqueles que conseguirem dominar a
curiosidade e evitar a dispersão, já que a contrapartida ao esforço será
gratificante: sensível aumento da produtividade com muita qualidade.
Aliás, foco e produtividade são
irmãos gêmeos, mas fazê-los caminhar juntos, ao lado do mundo virtual, exige
determinação.
É como bem disse o médico e
palestrante Augusto Cury: ”Sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas, e
disciplina sem sonhos produz pessoas automatas, que só sabem obedecer a
ordens”.
Assim, para conseguir alterar a
rotina de dispersão e praticar a concentração e foco é preciso querer.
Para começar, antes de iniciar
uma tarefa extremamente importante desative todas as notificações do aparelho
celular e não abra as redes sociais no lap top. Pode ter certeza que o mundo
não irá acabar por causa disso e que seus amigos e contatos irão continuar lá,
exatamente como você os deixou.
Desenvolva o hábito de fazer
listas de prioridades detalhadas, com prazos para as fases e previsão de data
de término.
Conforme for “ticando” como
concluídas cada uma das fases e tarefas, maior será o sentimento de realização
e orgulho próprio.
Sim, você verá que é capaz de
cumprir prazos com resultados excelentes. Isso será um grande estímulo para
persistir na organização!
Outra coisa; embora muitos de
nós – e eu me incluo nessa – tenhamos competências para sermos multitarefas,
agir sempre assim pode não ser muito produtivo. Realizar várias tarefas
simultaneamente leva o cérebro a produzir mais dopamina, tornando-o propenso a
cometer erros. O conselho, embora exija esforço, é debruçar-se sobre uma
coisa de cada vez, alternando atribuições estressantes e afazeres mais fáceis
de executar.
Entre uma tarefa e outra faça
pausas ao perceber que está ansioso ou disperso. Assistir a um filme, caminhar,
conversar com o colega ou mesmo ler um pouco são boas formas de espairecer a
mente e retomar a concentração. Não estenda a pausa: 20 minutos de “descanso”
são suficientes para retomar o foco.
Por fim, para que você consiga
se manter organizado durante o estudo ou trabalho deve igualmente manter o
local onde está exercendo a atividade em ordem. Simultaneamente, ao dar aquela
ajeitada na desordem física, lembre-se de fazer o mesmo na mente: isso implica
em tentar livrar-se de todo tipo de pensamento que o distancia da
produtividade. Limpe seus pensamentos.
Fácil? Não, mas ninguém disse
que seria... Com algum esforço verá que tudo isso vale a pena!
Lembre-se que para mudar padrões
é necessário disposição e boa dose de força de vontade.
E sabe qual o significado de
força de vontade? Ser capaz de fazer o que é preciso de forma intencional,
vencendo as dificuldades e os estados de ânimo.
A força de vontade tem uma
ligação muito íntima com a motivação. E motivação nada mais é que um motivo
para a ação, que terá intensidade mais ou menos forte, dependendo da disciplina
que for empregada para alcançar a meta desejada.
Tente! Bons estudos e bom
trabalho!
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