Espreguiçar é uma delícia, mas o melhor faz
muito bem para a saúde, afinal praticamente todos os animais o fazem. O
despertador toca, antes de pular da cama estique o corpo e o braços. Não faça
movimentos bruscos , mas sinta que está alongando.
Danilo Santaella , Professor de Yoga do centro de práticas esportivas da USP,
em entrevista ao programa mentalistas da rádio, ensina que antes de levantar
da cama você deve espreguiçar nem que
for por um minuto transformando assim o seu
dia bem melhor. Esse é o melhor momento para você preparar o corpo para o dia que começa.
“ Melhora a circulação do sangue, a lubrificação das
articulações e garante mais energia para começar o dia. Espreguiçar é bom por
que prepara o corpo para iniciar as atividades diárias. O ato de espreguiçar
nada mais é do que um pequeno alongamento, que relaxa e desperta o corpo.
Espreguice várias vezes por dia.
Durante o
dia principalmente se ficar muitas horas sentado no computador, espreguiçar corrige
a postura e alivia a tensão muscular, principalmente na parte dos
ombros e das costas.
Quando o sono chegar em pleno horário de
trabalho de uma boa espreguiçada o
cérebro libera endorfinas,
melhorando o humor.
Ao acabar
de ler esse texto , de uma espreguiçada. Seu corpo agradece!!!
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