Hoje já estamos em 2016. Você acordou com aquela sensação
que exagerou demais, tanto na comida e na bebida.
A “orgia “ gastronômica e etílica começou lá nas festas e
confraternizações de dezembro, passando pelo natal e agora no ano novo ,
literalmente você comeu e bebeu como se não houvesse amanhã.Mas o amanhã chegou
e junto com ele vários quilos a mais, a dor de cabeça e uma indisposição
horrível.
Calma !
Reunimos as dicas
de vários nutricionistas para que você desintoxique seu corpo.Logo ao
acordar tome um copo de água com limão , fique longe de refrigerantes e sucos
adocicados. Bebidas alcoólicas, nem pensar.
No café da manhã nada de atacar os doces da noite
anterior. Tome um chá de hortelã ,prefira torradas com um pouco de requeijão e frutas .
Na hora do almoço se
puder fuja dos restos da ceia e opte por uma salada , uma massa
leve sem molhos pesados e queijos e uma carne branca grelhada
Durante o dia não
se afaste da garrafa de água . Procure ingerir frutas com poder hidratante como a melancia e o melão .
Não exagere nos banhos de sol .Hoje a
pedida é sombra e água fresca.
Abuse da água de coco que é rica em potássio, tem com poucas calorias , muitos nutrientes,e tem um alto poder reidratante.Ela também ajuda no bom
funcionamento do intestino e é diurética.
Agora para fechar uma receita de um suco detox
Ingredientes:
½ maçã grande com casca
1 laranja
Suco de ½ limão
1 pedaço de gengibre do tamanho de uma moeda
Uma colher de sopa
de folhas de hortelã
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador com um pouco de água e gelo à vontade.
Aproveite e fique
bem !
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