Para amenizar um pouco essa culpa, segue algumas dicas importantes para esse dia e os próximo até o ano novo.
- Tome muita água
- Deixe a preguiça de lado e caminhe
- Troque as escadas rolantes pelas escadas normais.
- Fuja das sobras de ceia
- Dê preferência as salada, legumes e carnes magras
- Prefira a ingestão de pães e biscoitos integrais
- No lanche da tarde prefira sucos naturais e um sanduíche feito com queijo branco
- Dê um tempo das bebidas alcoólicas e dos refrigerantes gasosos.
Não é dieta ,apenas algumas mudanças simples para chegar no Revellion com alguns quilos a menos.
fonte: Livro Alimentos Funcionais na Nutrologia Médica
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