Ar condicionado dobra o risco de Olho seco

Olhos vermelhos, sensação de corpo estranho, ardência, coceira e visão borrada são os sintomas da síndrome do olho seco que está lotando os consultórios. De acordo com o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, na última semana o número de pacientes com sintomas de olho seco dobrou. Não é para menos.  A  Organização Mundial da Saúde aponta que a incidência da síndrome salta de 10% para 20% no verão entre trabalhadores que abusam do ar condicionado em ambientes fechados e sem ventilação.

Nessas condições o ar se torna muito seco e até quem tem produção normal de lágrima pode sentir algum desconforto ocular, afirma Queiroz Neto. O problema, ressalta, é que a exposição diária ao ar seco pode fazer com que este incômodo progrida para uma alteração crônica do filme lacrimal. A situação fica pior ainda para quem trabalha o dia todo no computador. Isso porque, pondera, piscamos menos e a posição dos olhos falicita a evaporação da lágrima, 

O especialista explica que a síndrome do olho seco é a mudança da qualidade ou quantidade em uma das três camadas da lágrima – oleosa (externa), aquosa (intermediária) e proteica (interna). A baixa umidade dos ambientes refrigerados, observa, provoca a evaporação da camada aquosa. Sem lubrificação, os olhos ficam mais vulneráveis a inflamações e infecções.  Para piorar, dados da OMS mostram que a higiene precária do ar condicionado facilita a proliferação de vírus, bactérias e fungos em 30% das empresas instaladas no Brasil.

“É isso que explica porque a conjuntivite representa uma das principais causas de afastamento do trabalho durante o verão”, afirma. 

Fatores de risco

Queiroz Neto diz que o olho seco pode acometer tanto homens como mulheres, mas a população feminina tem duas vezes mais chance de ter o problema. Isso porque, a síndrome pode estar relacionada às oscilações no nível do estrogênio durante a fase reprodutiva e à falta dele na pós menopausa. “Blefarite intermitente (inflamação da pálpebra) pode ocorrer por falta de testosterona na região palpebral que interfere no funcionamento da glândula que secreta a lágrima”, explica. 

Além do ar seco e alterações hormonais aponta como fatores de risco: 

Medicamentos		Descongestionantes, anti-histamínicos, tranquilizantes antidepressivos, diuréticos, pílula anticoncepcional, anestésicos, beta bloqueadores, anticolinérgicos.
Doenças		Artrite, lúpus, sarcoidose, Síndrome de Sjögren, alergias e Parkinson
Lente de Contato		Hidrofílicas que se hidratam da lágrima
Idade		A partir de 65 anos nossos olhos reduzem em 60% a produção lacrimal.

Dicas de prevenção

O especialista diz que para estimular a produção lacrimal, a recomendação é evitar o consumo de carne bovina, gorduras e carboidratos. O primeiro passo para melhorar a lubrificação dos olhos é beber 2 litros de água ao dia.  A alimentação deve incluir as fontes de ácidos graxos encontrados na semente de linhaça, óleo de peixes e amêndoas, além de frutas, verduras e legumes ricos em vitaminas A e E.

Nas atividades que exigem concentração visual como o uso de computador ele diz que as dicas são: posicionar a tela 30 graus abaixo da linha dos olhos, fazer pausas de 5 minutos a cada hora de trabalho e piscar voluntariamente.

Excesso de lágrima artificial irrita os olhos

O único colírio indicado na terapia de olho seco é a lágrima artificial. Ao contrário do que muitos imaginam não é um medicamento inofensivo. O oftalmologista conta que alguns pacientes instilam este tipo de colírio até 10 vezes ao dia quando a indicação é de 4 vezes. O excesso provoca irritação por causa dos conservantes. “Como diz o ditado – a diferença entre veneno e remédio é a dose”, afirma. Nem a lágrima artificial é só uma “aguinha” e é necessário analisar a lágrima para indicar o tratamento correto.  Para olho seco evaporativo são indicadas fórmulas mais aquosas. Para deficiência na produção da lágrima, as fórmulas são viscosas, esclarece.

Quando a produção lacrimal é prejudicada por blefarite intermitente o tratamento pode ser feito com um creme que contém testosterona. Em casos de inflamações mais graves, destaca, pode ser indicada cortisona ou ciclosporina, um supressor imunológico. A medicação adequada depende sempre da avaliação médica. “Usar colírio por conta própria pode causar doenças graves como a catarata e o glaucoma que podem levar à cegueira”, adverte. 

O tratamento de olho seco severo, destaca, pode exigir o enxerto de plugs provisórios ou permanentes para ocluir o canal da lágrima.

Rinoplastia melhora a estética e a respiração

A rinoplastia é a cirurgia realizada na estrutura nasal para melhorar a estética ou a respiração do indivíduo. Pode alterar a forma do nariz de várias maneiras, com o objetivo de melhorar a sua aparência, equilibrando a sua forma com as outras estruturas da face. O cirurgião pode realizar alterações de acordo com o caso de cada paciente. Pode reduzir ou aumentar o dorso, diminuir ou aumentar o comprimento, corrigir a largura, alterar da ponta ou diminuir a abertura das narinas. Pode ainda corrigir os desvios do septo nasal e diminuir o volume dos cornetos, melhorando a via aérea nasal, a respiração e drenagem sinusal. Não existe limite de idade para a realização desta cirurgia, desde que executada após o completo desenvolvimento nasal e facial. Além da forma exterior, a cirurgia pode ser aplicada nas estruturas internas do nariz. Na maioria dos casos, é possível corrigir problemas funcionais e estéticos ao mesmo tempo.

Além de ser parte vital do corpo humano, tendo um papel importante na respiração, o nariz por ser situado no centro da face, é fundamental para a harmonia e beleza facial. Por ter estrutura cartilaginosa complexa, ele apresenta uma grande variação entre raças e indivíduos. 

Desse modo, a rinoplastia é voltada para a correção das desproporções do nariz, tornando-o mais harmonioso com o restante da face e assim aprimorando a estética facial. Com isso, cada paciente apresenta suas características genéticas próprias, não sendo possível fazer um modelo único de nariz e sim corrigir os defeitos do próprio nariz, buscando com isso uma harmonia perfeita da face.

 

Riscos e critérios para submeter - se a cirurgia

O Cirurgião Plástico Dr. Daniel Rufatto, explica que; á pessoas que apresentam a queixa estética, mas não têm condições clínicas de submeter-se à cirurgia por problemas cardíacos, diabetes ou hipertensão. Dependendo da gravidade destas situações, a cirurgia deixa de ser possível ou recomendada. No caso da rinoplastia, se o cirurgião não for criterioso, pode resolver a queixa estética causando problemas funcionais, sem comentar o trauma psicológico de não se sentir bem com o próprio nariz e diz que é de estrema importância comunicar-se com seu cirurgião, até a véspera da cirurgia, em caso de gripe, resfriado, coriza ou quaisquer sintomas que afetem a boca, o nariz ou a garganta;

Pós - Operatório

Até que se atinja o resultado almejado, diversas fases evolutivas são características deste tipo de cirurgia. Assim é que edemas (inchaço), manchas de infiltrado sanguíneo, dificuldade respiratória nos primeiros dias, são comuns a todos pacientes; Evidentemente, alguns apresentam estes fenômenos com menor intensidade que outros. Em raros casos, uma discreta ansiedade advém, em decorrência do aspecto transitório do edema e das manchas sanguíneas. Isto é passageiro e geralmente reflete o desejo de se atingir o resultado final o quanto antes. Tenha paciência. Lembre-se que nenhum resultado de cirurgia estética do nariz deverá ser avaliado antes do sexto mês pós-operatório.

Cicatriz

Certos narizes permitem que as cicatrizes fiquem escondidas dentro da cavidade nasal. Nestes casos, não haverá cicatriz aparente. Em outros casos, entretanto, existem cicatrizes externas pouco aparentes, como consequência das incisões (cortes) feitas na columela ou nas asas nasais. Nestes casos, impõe-se a colocação destas cicatrizes externas (pouco visíveis), para se proporcionar um melhor resultado à forma final ou mesmo à fisiologia nasal. Finaliza Dr. Daniel Rufatto

Cuidado com a coluna durante as viagens

Já pensou se no momento da sua viagem, momento tão esperado, você sentir aquela fisgada na coluna? Isso acontece muito com quem resolve “levar a casa na mala de viagem” ou para quem passa muitas horas no trânsito sem ao menos dar uma esticada nos braços e nas pernas. Por isso, preste atenção nas dicas do ortopedista Rogério Vidal, especialista em coluna do Hospital das Clínicas, para não ter que encurtar a sua viagem de descanso.

Dica 1 - Atenção com a postura
A falta de postura pode fazer você trocar o lazer pela sala de fisioterapia. Por isso, é importante ter cuidado com a postura durante a viagem tanto durante o trajeto quanto nos dias de descanso. Evite também fazer movimentos bruscos ou fora do que já está acostumado. Se a atividade for muito intensa, ela poderá gerar aquela dor incômoda de fadiga muscular que persiste por alguns dias e limita o lazer.

Dica 2 - Posição do banco do carro
Fique atento a posição do banco enquanto estiver dirigindo. A distância correta pode evitar dor nas pernas, braços e principalmente na coluna. O especialista comenta que é fundamental ajustar o banco do carro da forma correta. “É imprescindível corrigir a posição do banco, deixando a lombar totalmente apoiada. O banco não pode ficar nem muito para trás, nem muito para frente. Os braços não devem ficar totalmente esticados e tampouco muito dobrados limitando os movimentos”, explica o especialista.

Dica 3 - Faça alongamentos
Caso o trânsito esteja muito ruim e o tempo parado no trânsito for longo, o ideal é alongar pernas e braços, alerta Dr. Rogério Vidal. “O movimento simples de abrir e fechar as mãos pode melhorar a circulação no membro superior e acaba melhorando também todo o retorno do sangue e até a posição da coluna cervical”. Outro alongamento considerado fundamental para aliviar a tensão e as dores nas costas é a movimentação do pescoço. “Enquanto o carro estiver parado, o motorista deve movimentar o pescoço de um lado e de outro. Umas cinco vezes de cada lado é o ideal. Esse simples movimento já vai aliviar bastante a tensão”, explica o especialista. O mesmo vale para voos e trajetos longos de ônibus. Procure andar e mexer os pés durante o voo e descer nas paradas para caminhar um pouco.

Dica 4 - Cuidado ao carregar as malas
O peso da mala também é um grande vilão para a coluna e a viagem tão esperada pode ser interrompida pela falta de postura na hora de carregar peso ou abaixar para levantar a mala. “É preciso retomar a atenção com a postura. Evite sobrecarga de peso na mochila de viagem, não faça movimentos bruscos e dê preferência para as malas com rodinhas quando possível”, afirma Dr. Rogério Vidal.

Dica 5 - Comece já o trabalho de prevenção
Alongar o corpo durante o dia e fazer caminhas são medidas que podem auxiliar na prevenção de dores na coluna. O especialista relata ainda que essas medidas simples podem também dar resultado quando os primeiros sintomas aparecem. “Primeiro é preciso que a pessoa se conscientize que o alongamento tem que fazer parte do dia a dia dela. Esse é um ponto fundamental para prevenir as dores. Lembrando que o alongamento deve ser feito antes, durante e depois do exercício, esforço”.

Dr. Rogério Vidal de Lima é Ortopedista em Jardins, São Paulo e tem experiência de 27 anos em na área. Dr. Rogério Vidal de Lima atende na clínica CEBOT nos Jardins, São Paulo. 

Ovo o ex vilão da alimentação

Por muito tempo o ovo foi considerado um vilão da alimentação, devido a sua quantidade de colesterol, porém diversos estudos demonstram a não-associação entre a ingestão de ovos e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O ovo é ainda um alimento rico nutricionalmente – pesquisadores espanhóis publicaram no ano de 2015 um estudo que resume os principais atributos do ovo: proteínas e gorduras de boa qualidade, além de mais de 15 vitaminas e minerais, entre as quais se destacam as vitaminas do complexo B, como a colina, essencial à saúde do cérebro, e a vitamina D, muito importante para a saúde dos ossos. Ainda, a gema do ovo é uma das melhores fontes de carotenoides, responsáveis pela cor dessa parte do ovo, considerados importantes antioxidantes, que auxiliam o combate aos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e colaborando com o sistema de defesa do corpo.
Na cozinha, o ovo é um dos ingredientes mais valiosos; sem ele, muitas receitas seriam inviáveis, pois este ingrediente tem o poder de engrossar, aerar e emulsificar. Além de toda a aplicação técnica os ovos são muito versáteis e podem ser facilmente aplicados em preparações rápidas e fáceis no dia-a-dia.

ALGUMAS DICAS E CURIOSIDADES SOBRE OS OVOS
– Ovos caipiras são ovos provenientes de galinhas criadas mais “soltas”, com certa liberdade de correr, ter acesso a variedade de vegetação para comer;
– A cor da casca do ovo é determinada pela raça da galinha e por sua dieta. A cor da casca varia desde casca com pintas (ovo de codorna) até com coloração mais azulada (ovos de pata); mas os mais consumidos são mesmo os ovos de galinha (brancos ou vermelhos);
– Para saber se um ovo está bom para o consumo, faça um teste colocando o ovo em um copo com água. Quando mais velho, mais leve é o ovo, pois perde sua água através da casca, aumentando a bolsa de ar em seu interior, o que o faz boiar. Portanto, o ovo mais fresco afundará no copo com água; o mais velho irá boiar, permanecendo na superfície.

Inclua ovos na alimentação! Valem os cozidos, mexidos, omeletes, quente, grelhado, pochet (cozido em água) ou como ingredientes nas mais diversas receitas. Seguem algumas ideias RGNutri com ovos.

OVOS COCOTTE
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 40 minutos
Valor nutricional por porção: 129 kcal

Ingredientes
Azeite para untar
1 xícara (chá) de queijo branco cortado em cubos pequenos
4 aspargos picados em rodelas
1 colher (café) de sal
4 ovos
4 colheres (sopa) de cheiro verde picado
Noz moscada ralada a gosto

Modo de preparo
– Dentro de 4 potinhos pequenos (ramequins ou até pequenos bolws) untados com o azeite, distribua o queijo branco e os aspargos e tempere com metade do sal;
– Abra os ovos sobre cada ramequin cobrindo o queijo e os aspargos;
-Tempere com o cheiro verde, a noz moscada e o restante do sal;
– Leve para assar em banho-maria (dentro de uma assadeira com o fundo coberto com água), em forno médio pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos. Sirva quente.

TORTILLA ESPANHOLA DE MANDIOQUINHA
Rendimento: 2 porções
Tempo de Preparo: 30 minutos
Valor calórico por porção: 241 kcal

Ingredientes
4 ovos
1 colher (café) de sal
Páprica picante a gosto
Pimenta-do-reino preta moída a gosto
3 mandioquinhas sem casca cortadas em rodelas
1 colher (sopa) de azeite
1 cebola descascada e cortada em tiras finas
1 dente de alho descascado e picado
Salsinha picada a gosto

Modo de preparo
– Quebre os ovos em um recipiente, adicione o sal, a páprica e a pimenta-do-reino e misture bem com um garfo ou fouet (batedor de ovos). Reserve;
– Cozinhe as mandioquinhas em água até que fiquem al dente (nem muito duras, nem muito moles – aproximadamente 15 minutos);
– Em uma frigideira, coloque o azeite e refogue a cebola e o alho; junte as mandioquinhas e refogue um pouco mais. Forre o fundo da frigideira com as rodelas de mandioquinha;
– Por cima da camada de mandioquinhas, despeje a mistura de ovos, tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 4 minutos ou até dourar a parte de baixo;
– Vire a tortilla com cuidado em um prato e coloque-a novamente na frigideira para cozinhar do outro lado;
– Cozinhe por mais 3 minutos ou até dourar a parte de baixo e cozinhar por dentro;
– Finalize com a salsinha picada e sirva.

Referências Bibliográficas
1. Miranda, J.M., et al. Egg-Derived Foods: Effects on Human Health and Use as Functional Foods. Nutrients. 2015 Jan 20;7(1):706-729.
2. Wright, J; Treuille, E. Le Cordon Bleu: Todas as técnicas culinárias. Editora Marco Zero: São Paulo-SP, 2000.

Crédito de :RG Nutri -Identidade em Nutrição 
www.rgnutri.com.br

Abacate:ótimo para o metabolismo

Você sabia que comer abacate o antes de dormir intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que tem pico de produção à noite. O GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura como fonte de energia. 

Ou seja, é um amigo do emagrecimento.

O abacate durante muito tempo foi visto como um vilão. Teve a fama de engordar e aumentar o colesterol. Mas a verdade é que ele um grande aliado à saúde: protege o coração, ajuda a manter a pele jovem e diminui o índice de massa corporal. Algumas pesquisas mostram que o abacate reduz o risco de síndrome metabólica – desordem do metabolismo capaz de desencadear diabetes, hipercolesterolemia e ganho de peso. O segredo é consumir a fruta em pequenas doses.

Ele é rico em ácido oleico, que aumenta a sensação de saciedade. Contribui para reduzir a carga glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células. A gordura do abacate aumenta a absorção dos carotenóides, entre eles o licopeno, presente principalmente no tomate. Portanto essa combinação tem o poder de reduzir os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce. O famoso prato mexicano “guacamole”, se acrescido de tomate é ideal para quem procura uma dieta anti-anging.

É rico em vitamina A, vitamina E e beta-sitosterol, que ajuda a combater a acne, rugas e celulite. As suas substâncias antiinflamatórias reduzem o risco de desgaste na cartilagem (tecido que protege as articulações). O beta-sitosterol e a L-glutationa reduzem o colesterol ruim (LDL) sem prejudicar o bom (HDL).

A medida recomendada é de 2 col. (sopa) da fruta pura por dia.

Fonte :Rosanira Garcia - Nutricionista Pós Graduada em Nutrição Funcional, Clínica, Fisiologia do Exercício e  Fitoterapia.

http://ronutricionista.com.br/wp/

Avaliação Médica:fundamental antes de começar uma prática esportiva

Como a procura por academias nessa época do ano aumenta em média 50% em relação a outros meses, em busca do corpo perfeito para o verão, é fundamental  antes de começar qualquer atividade  passar por uma avaliação médica . A dra. Karina Hatano, médica do exercício e do esporte explica que a morte súbita é dividida em dois grupos. “O primeiro com pessoas acima de 35 anos de idade, que sofrem um infarto por conta da aterosclerose, o entupimento das veias com gordura depositada ao longo do tempo. O segundo são daquelas abaixo dos 35 que possuem arritmias ou alterações na estrutura cardíaca congênitas como causa principal”, define a médica também responsável pela avaliação pré-participação esportiva dos jogadores profissionais de futebol do campeonato paulista.

Mas o mal poderia ser perfeitamente evitado. A avaliação médica feita por um especialista na área de esporte, seja para atletas profissionais ou amadores, pode detectar eventuais problemas de saúde.

O médico do esporte investiga a história do paciente, faz testes e solicita exames, entre eles o do coração para detectar alguma alteração inclusive genética. Fornece ainda orientação alimentar e de treino mais adequado para aumentar a eficácia das atividades. A avaliação, segundo a doutora Karina deve ser feita pelo menos uma vez ao ano, sempre com o intuito de se preservar a saúde. Isso porque o esporte ativa o sistema simpático, que aumenta a quantidade de adrenalina. E pessoas com propensão ou problema detectado podem vir a ter arritmia cardíaca e consequentemente um infarto fulminante caso não façam um programa adequado de exercícios para suas condições.

Substâncias utilizadas com o objetivo de acelerar o metabolismo ou de promover a “queima de gorduras”, e aumento da massa também são potenciais causas de morte súbita. “O anabolizante, por exemplo, aumenta os músculos, mas, como o coração também é um músculo fica em tamanho muito maior do que deve ser, elevando assim, exponencialmente, a possibilidade de uma parada cardíaca”, alerta a doutora. E atenta também quanto à sobrecarga exagerada: “algumas pessoas praticam atividade até a exaustão extrema. Não precisa disso para entrar em forma”.

A má formação venosa no cérebro, ruptura da aorta, desidratação severa, infecções no coração são outros problemas que podem levar à morte súbita. Daí a importância de se procurar um médico antes de começar a malhar.

Abaixo os sinais de que o atleta pode vir a se tornar uma vítima morte súbita caso não tome as devidas precauções:
• Batedeira no peito
• Desmaios, ainda que raros
• Eventuais arritmias
• Alimentação e hidratação inadequadas
• Caso familiar de morte por infarto antes dos 50 anos de idade
• Falta de ar frequente

17 de Novembro Dia Mundial da Prematuridade

No Brasil nascem  em torno de 931 bebês prematuros por dia, ou seja 40 por hora, segundo uma pesquisa feita pela Unicamp.O dia 17 de novembro foi escolhido como o Dia Mundial da Prematuridade  com o objetivo de compreender melhor as causas da prematuridade, preveni-la  e realizar ações para que os bebês  se desenvolvam de forma cada vez mais  saudável.

O bebê prematuro exige cuidados especiais  de uma equipe  multiprofissional: pediatra, neonatologista, enfermeiro, fonoaudiólogo, fisioterapeuta, nutricionista e neurologista durante a hospitalização e após a alta hospitalar. Segundo a Doutora Cláudia Xavier – Fonoaudióloga, doutora em neurociências e comportamento, especialista em motricidade orofacial e no atendimento clínico e hospitalar de  bebês e crianças. O fonoaudiólogo é o profissional capacitado para fazer uma avaliação e o trabalho terapêutico das habilidades  de deglutição e alimentação dos recém nascidos prematuros.

“Muitos bebês, logo quando nascem podem apresentar dificuldades  na amamentação, alimentação e deglutição, devido a prematuridade, alterações neurológicas, síndromes ,refluxo gastroesofágico ou até mesmo por simples imaturidade e dificuldades, específicas no processo de alimentação e deglutição.

“No caso de bebês hospitalizados por tempo prolongado, o fonoaudiólogo realizará trabalho terapêutico específico para a transição de alimentação de sonda para via oral, atuando diretamente com as habilidade orais , levando a  diminuição de engasgos e outras intercorrências  e  favorecendo a coordenação entre sucção, deglutição e respiração e  a organização global  durante as mamadas .  

Uma avaliação detalhada e procedimentos adequados e individualizados podem solucionar  pequenos problemas  que muitas vezes acabam levando ao desmame precoce  desnecessariamente.

A doutora Cláudia Xavier foi uma das precursoras, há 30 anos, no atendimento a bebês recém-nascidos e prematuros na área de Fonoaudiologia Hospitalar.  Hoje ela atua em várias maternidades e na clínica própria, onde mantém um núcleo de estudos e ministra cursos para formação de fonoaudiólogos que queiram atuar nessa área, profissionais  do Brasil e de vários países da América Latina. A Dra. Cláudia Xavier também é constantemente convidada para dar cursos e palestras em várias cidades Brasileiras e no exterior.

Doutora Cláudia Xavier, CRFa 2-5754 – Fonoaudióloga ,doutora em neurociências e comportamento,  especialista em motricidade orofacial, atendimento clínico e hospitalar em bebês e crianças

www.claudiaxavierfono.com.br

Alerta no Dia Mundial do Diabetes

Desde 1980 até hoje, quadruplicou o número de pessoas com diabetes no mundo: de 108 milhões, para 422 milhões.Os dados são da Organização Mundial da Saúde, que prevê ainda que em 20 anos esse número dobre. O Brasil contribui para este quadro preocupante. Atualmente, são mais de 14 milhões de pessoas com diabetes e um terço delas não sabe que tem a doença.Uma verdadeira epidemia mundial !

Segundo o médico endocrinologista Dr. Walter Minicucci, presidente do departamento de diabetes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), fatores que favorecem o crescimento desses números são obesidade, ganho de peso, sedentarismo e alimentação inadequada. “Tudo isso é fator de risco para o diabetes tipo 2, que é o mais frequente e também aquele que pode ser evitado”, alerta.

O ‘Diabetes Mellitus’ é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue. Pode ocorrer devido a problemas na produção ou na ação da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas. “A insulina é que promove a entrada de glicose para as células do organismo, de forma que ela possa ser aproveitada para as diversas atividades celulares.  Sua falta ou ação inadequada resulta no acúmulo de glicose no sangue, ou hiperglicemia, que pode trazer uma série de complicações para a saúde”, explica o médico, que foi presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).

No caso do diabetes tipo 1, o pâncreas deixa de produzir insulina. É uma doença autoimune que geralmente aparece na infância ou adolescência e seu surgimento não depende de dieta, sedentarismo ou algum fator claramente sabido; deve ser tratada com insulina, dieta e atividades físicas. Menos de 10% dos portadores de diabetes têm o tipo 1. O tipo 2 é o mais frequente e é causado por uma resistência ou intolerância à glicose. Muitas vezes a produção de insulina é normal, mas não é usada de forma adequada pelo organismo. “Nestes casos, são utilizados medicamentos ou até insulina para normalizar o controle glicêmico, mas medidas de prevenção e mudanças de hábitos ajudam a prevenir e controlar o problema”, diz Dr. Minicucci. 

Justamente para conscientizar sobre a prevenção e alertar sobre os perigos da doença, foi criado o Dia Mundial do Diabetes, instituído em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Em 2007, a ONU ‘oficializou’ a data, reconhecendo o diabetes como uma doença crônica que deveria receber atenção global. A escolha pelo 14 de novembro é uma homenagem ao médico canadense Frederick Banting que, junto com o pesquisador Charles Best, realizou importantes pesquisas para a descoberta da insulina, fundamental no tratamento da doença. “Diabetes é uma doença que, se não tratada, pode trazer complicações extremamente importantes. É a principal causa de amputação de membros inferiores, está entre as primeiras causas de cegueira, insuficiência renal, entre outros problemas”, alerta Dr. Minicucci. “A descoberta da insulina foi uma verdadeira revolução no combate à doença”, completa.

Com o diagnóstico correto, tratamento e acompanhamento médico adequados, porém, o risco de desenvolver outras complicações em decorrência do diabetes se reduz bastante. E, com relação ao diabetes tipo 2, adotar hábitos saudáveis é uma medida bastante eficaz de prevenção. 

Confira dicas do Dr. Walter Minicucci:

·         “A prática de exercícios físicos com regularidade ajuda a manter o peso, os níveis de colesterol e o nível de açúcar no sangue”, explica Dr. Walter Minicucci;

·         Alimentação equilibrada, com todos os nutrientes, colabora para o bom funcionamento do organismo. O ideal é ingerir todos os nutrientes de forma equilibrada: carboidratos para manter a energia; proteínas, que ajudam na construção dos tecidos, assim como frutas, verduras e grãos.  Cortar bebidas açucaradas e sucos de frutas integrais;

·         Não fumar: diabetes e tabagismo não combinam. De acordo com o médico Dr. Walter Minicucci, o fumo, associado ao diabetes, eleva os riscos de problemas cardíacos e circulatórios, como por exemplo, o pé diabético;

·         Controlar  a obesidade: “aquela gordura abdominal é a mais perigosa - A medida da circunferência abdominal aumentada é um fator de risco para infarto, AVC, pressão alta e diabetes”, explica Dr. Walter, membro da Associação Brasileira de Estudos sobre Obesidade (ABESO);

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Sobre Dr. Walter José Minicucci (CRM 20820)

Médico Endocrinologista, Especialista em Endocrinologia e Metabologia. Mestre e Doutorando em Ciências Médicas pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), onde atua como médico assistente da disciplina de endocrinologia. Membro titular da Associação Brasileira de Estudos sobre Obesidade (ABESO) e membro efetivo da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), onde foi presidente no período 2014-2015. Membro titular e atual presidente do Departamento de Diabetes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

www.walterminicucci.com.br

Suco refrescante que acelera o metabolismo

                               

O verão chegando e muita gente preocupada em colocar o corpo em forma para aproveitar a nova estação. Mas às vezes o metabolismo está lento e precisa de um famoso “empurrãozinho" e nada melhor do que fazer isso de forma natural .

Anote uma deliciosa receita de um suco de gengibre e abacaxi, uma excelente forma de acelerar o metabolismo e queimar as gorduras extras, pois possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar toxinas.

Outra opção para fazer este suco é misturar o gengibre com outras frutas, como a laranja ou o limão, por exemplo, dependendo das preferências de cada um.

Ingredientes

5 g de gengibre

5 g de hortelã

1 abacaxi

1 colher (sopa) de raspas de limão

1 litro de água

Modo de preparo

Descasque o abacaxi, corte em pequenos cubinhos e triture juntamente com o gengibre e a hortelã. Depois, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter a consistência desejada.Beba até 2 copos de suco por dia.

Atenção, gestantes no início de gravidez e pessoas hipertensas devem evitar o Gengibre.

Fonte : https://www.tuasaude.com

Você sabe o que é Disfagia Infantil ?

                       

A disfagia infantil é qualquer dificuldade no processo de deglutição que envolve a situação de alimentação e pode colocar em risco a nutrição e saúde geral do bebê.

Segundo a Fonoaudióloga Claudia Xavier, a disfagia pode ocorrer desde o início de vida, dificultando ou impossibilitando a amamentação, assim como outras formas de alimentação. A disfagia pode estar relacionada a uma doença de base ou condições especificas do nascimento ou desenvolvimento. Pode permanecer e dificultar também a alimentação complementar. Alguns sinais podem ser indícios de que há algum problema:

-  O bebê engasga com frequência  quando mama, apresenta tosse com frequência, demora para deglutir o leite, ficando resíduo na cavidade oral

- Fica muito cansado depois de mamar

- Apresenta esforço respiratório ao mamar, ruído, secreção, irritabilidade e muita baba.

“ A sucção deve estar integrada à respiração e à deglutição. Esses três fatores devem estar em completa harmonia para que tudo corra bem”.explica Claudia Xavier

 Além da importância do leite materno para a saúde do bebê, a amamentação  fortalece e estimula o crescimento da musculatura da face, favorece a respiração nasal e prepara para a  alimentação complementar a partir do sexto mês de vida. Mas, além da questão muscular envolvida na amamentação, a situação de  alimentação é a circunstância que exige maior coordenação das habilidades adquiridas até o momento pelo bebê.

Não basta o bebê sugar. Essa falta de coordenação pode dificultar uma mamada ou alimentação efetiva.  

O fonoaudiólogo realiza um trabalho desde a maternidade e segue em consultório quando necessário, para favorecer o desenvolvimento saudável do bebê .

A avaliação fonoaudiológica neste momento e o trabalho terapêutico quando necessário, podem  facilitar o início de vida dos bebês que apresentam disfagia e de suas famílias, possibilitando uma situação de alimentação prazerosa para mãe e filho. 

No caso de bebês hospitalizados por tempo prolongado, o fonoaudiólogo realizará trabalho terapêutico  específico para a transição da alimentação de sonda para via oral, favorecendo desenvolvimento motor oral, diminuição de engasgos, coordenação entre sucção, deglutição e respiração e organização global durante as mamadas.

Uma avaliação detalhada e procedimentos adequados e individualizados podem organizar a vida inicial do bebê, na mediada em que a alimentação é a base para o desenvolvimento da comunicação, interação, da motricidade orofacial e da nutrição. 

Fonte :Cláudia Xavier – Fonoaudióloga  doutora especialista em motricidade orofacial atendimento clínico e hospitalar em bebês e crianças.

Nutricionista dá dicas sobre como evitar anemia

Bateu um cansaço, falta de apetite, menor disposição para o trabalho, dor de cabeça?Cuidado! Esses e outros sintomas juntos podem ser um sinal de anemia. A anemia ocorre quando uma pessoa apresenta os níveis de células vermelhas do sangue abaixo do normal, o que pode levar a outras complicações ou doenças. 

Segundo Patrícia Bertoni, nutricionista da clínica de estética Onodera- Niterói, existem muitas causas possíveis de anemia por deficiência de ferro. A condição pode surgir de ingestão inadequada de ferro devido a uma dieta pobre (como o estilo de vida vegetariano com ferro heme insuficiente); absorção inadequada resultante de diarreia, acloridria, doença intestinal, gastrite atrófica, gastrectomia parcial ou total ou interferência medicamentosa; utilização inadequada secundária a distúrbios gastrointestinais; maior necessidade que ocorre durante a infância, adolescência, gravidez e lactação; maior excreção devido ao excesso de sangue menstrual; hemorragia proveniente de lesão, ou perda sangüínea crônica decorrente de úlcera hemorrágica, hemorróidas sangrantes, varizes esofágicas, enterite regional, colite ulcerativa, parasitoses (ancilosmíase) ou doenças malignas; ou liberação excessiva de ferro devido à inflamação crônica ou outro distúrbio crônico.

Patrícia dá umas dicas de como proceder:

1- O cozimento do alimento facilita a quebra de ligantes presos ao ferro, aumentando a disponibilidade do metal no intestino; 

2- A absorção também é influenciada pela forma de ferro na dieta. O ferro heme, presente nas carnes vermelhas, peixes e aves, é melhor absorvido que o ferro não heme, que também pode ser encontrado em ovos, grãos, vegetais e frutas; 

3- Para melhorar a taxa de absorção de ferro não-heme, que varia entre 3 e 8%, devemos acrescentar ácido ascórbico; 

4- A digestão de carnes, peixes e aves podem induzir a liberação de aminoácidos (particularmente cisteína) e polipeptídeos no intestino delgado alto, que se juntam ao ferro não-heme formando complexos absorvíveis; 

5- O uso de panelas de ferro é uma prática antiga. De fato alguns estudos demonstram aumento do teor de ferro nos alimentos preparados nesse utensílio, mas ainda faltam estudos clínicos, a fim de que seja avaliada a biodisponibilidade desse ferro. 

Os fatores anti-nutricionais que inibem a absorção do ferro em vários graus devem ser retirados da alimentação. A nutricionista cita alguns e explica:

- Carbonatos – presente nos refrigerantes; 

- Oxalatos (presente no espinafre, na beterraba, no cacau em pó, ruibarbo, acelga, pimenta, gérmen de trigo) – “Sim!!! Beterraba e espinafre devem ser consumidos com moderação, pois pode prejudicar absorção de nutrientes inclusive do ferro”, explica Patrícia; 

- Fosfatos e fitatos (presente no pão sem fermentação, cereais não refinados e grãos de soja) e fatores na fibra vegetal;

- Chás (junto das refeições) pode reduzir a absorção de ferro não-heme, em torno de 50%, através da formação de compostos de ferro insolúvel com tanino. “Sim, o mate está entre eles! O cafezinho também poderia provocar o mesmo efeito”, diz. 

A nutricionista alerta também para o ácido etilenodiaminotetracético (EDTA). “Fique atento aos rótulos!!!! Esse ácido é um conservante alimentar e provoca 50% de redução na absorção de ferro não heme”, finaliza Patrícia.

Nem sempre quem tem o problema percebe os sintomas. Vale a pena consultar um médico para fazer uma avaliação. Através de exame de sangue simples, o hemograma, é possível detectar a anemia. Após constatado o problema deve ser investigado para se descobrir a causa. O tratamento mais adequado depende de se descobrir e combater o que está causando a anemia.

Serviço: 

Onodera Estética Niterói

Endereço: Av. Roberto Silveira, 464, Icaraí - Niterói

Telefone: (21) 3619-8585

Sorriso perfeito conquistado com aparelho dentário invisível

Sempre é tempo de deixar os dentes alinhados e bonitos. Mas na hora de escolher um aparelho dentário o maior receio das pessoas é a aparência. Seja qual for a idade, existe um preconceito de ficar com o tal “sorriso laminado” ou mesmo ter trabalho na hora da higiene bucal. Mas hoje em dia a tecnologia  está tão avançada que existem alinhadores que pouco aparecem ou simplesmente são invisíveis.

Assista o depoimento  de José Ricardo sobre os alinhadores Invisalign instalados pela Dra. Roseli de Almeida – Especialista em Ortodontia  e Ortopedia funcional dos Maxilares

 A Dra Roseli de Almeida explica  que as vantagens dos alinhadores transparentes  vão muito além da aparência, pois ele é desenvolvido através  de um software, que determina quantas peças serão usadas para a total correção das arcadas.

O Invisalign é removível, o paciente pode comer e beber o que quiser durante o tratamento, bem como sua higiene bucal será totalmente preservada. Muito confortável, não causa lesões bucais, e requer muito pouco tempo de consulta.

Segundo a ortodontista o  mal posicionamento dentário, além de interferir na estética, podem ocasionar  vários problemas de saúde, tais como: dor muscular e articular, a famosa e muito dolorida disfunção de ATM, cáries, gengivite, distúrbios do sono e até enxaqueca.

Tudo isso pode ser resolvido com uma visita ao especialista em Ortodontia que vai indicar o melhor tratamento.

Fonte: Dra. Roseli de Almeida – Especialista em Ortodontia  e Ortopedia funcional dos Maxilares

www.roselidealmeida.com.br

Dentes Alinhados:beleza e saúde

Greice Feitosa - tratamento de um ano e quatro meses

A colocação de aparelho ortodôntico não está ligada apenas aos aspectos estéticos da face, mas também a problemas que a má oclusão pode acarretar ao longo da vida, com dores que vão desde as articulares até a enxaqueca. Segundo a Dra. Roseli de Almeida, Especialista em Ortodontia e Ortopedia funcional dos Maxilares. Os dentes desalinhados ocasionam problemas de articulação têmpora-mandibular conhecida por ATM  que é responsável pela mastigação e se localiza pouco à frente dos ouvidos.
 A ATM é protegida pelo encaixe perfeito dos dentes, mas, quando isso não ocorre, ela sofre um desgaste, podendo não suportar o peso dos movimentos da mastigação. O funcionamento inadequado da ATM é o responsável por dores horríveis na região  enxaquecas e nos casos mais graves até a  chamada de queda da mandíbula.

A idade mínima para o início do tratamento ortodôntico é de 8 anos e não há idade máxima.” É muito comum após os 40 anos as pessoas procurarem tratamento por conta de dores devido a anos de mastigação feita de forma incorreta, causando desgaste e desequilíbrio muscular”.explica  Dra.Roseli.

O tempo de utilização e o tipo de aparelho a ser utilizado é definido de acordo com as necessidades de cada paciente.É importante fazer uma avaliação onde o profissional vai definir qual o melhor procedimento.

Fonte:Dra Roseli de Almeida – Especialista em Ortodontia  e Ortopedia funcional dos Maxilares.

tel (11) 3289-7414 

www.roselidealmeida.com.br