O Poder do elogio

Você já elogiou alguém hoje ?
Você já foi elogiado, por alguém hoje?

Quero começar essa conversa a partir dessas 2 perguntas, visto que elas podem fazer toda a diferença, no dia a dia de cada um de nós.Insegurança, necessidade de aceitação ou aprovação, são os grandes empecilhos da felicidade de cada um de nós. Alguns acreditam que trabalhando mais, estudando mais, ganhando mais, se disponibilizando mais….resolveriam esse problema. Mas…,não é verdade.
Estamos sempre correndo atrás de um sorriso, um olhar, um elogio, um feedback para “termos certeza que existimos, que valemos a pena !”

O autoconhecimento, pode em muitas situações nos deixar confiantes…mas nem sempre acreditamos e ficamos à espera da validação de alguém para nosso comportamento, tarefa, escolha, decisão, etc…

Muitas vezes, por falta de elogios, reconhecimento de nossas competências e incentivos a desafios, nos voltamos para o “Consumismo”,
onde se valoriza o Ter e não o Ser; o Poder e não a Parceria Domínio e não o Compartilhar.
Se cada um de nós, quiser aumentar a qualidade de vida, a autoconfiança, a alegria e a proatividade de nossos familiares, amigos,
parceiros, clientes, professores, prestadores de serviço… Basta elogiar, validar , parabenizar, incentivar e aplaudir alguém todos os dias.
Com esse exercício, desenvolverá uma nova competência,  fará as pessoas sorrirem mais, ser mais autoconfiantes e com certeza receberá
o mesmo, em troca.
Comece já a exercer o Poder do elogio, da validação, do sorriso.

Maria Cecília Vaiano Psicóloga com ampla experiência em trabalhar com prevenção e educação em saúde, individual,através de grupos, coletivamente e em comunidades.  https://cuidardequemcuida.wordpress.com/2016/02/22/poder-do-elogio/     

contato:  30791-7158

Por que parece que a cada dia o tempo está mais curto ?

Os dias continuam tendo 24 horas, cada hora ainda têm 60 minutos e, por ordem natural, os minutos ainda seguem a regra de serem compostos por 60 segundos. Contudo,é inegável a sensação de que, cada vez mais, o tempo parece mais curto. Seja para o lazer, o que é lamentável, quanto para o dever, o que é compreensível, caso você faça parte da estatística que comprova que 72% dos brasileiros estão insatisfeitos com o trabalho que desempenham.

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Ibope, 35% dos brasileiros se sentem escravos do tempo e vivem com pressa. Dentro dessa estatística, os homens entre 35 e 64 anos são os mais insatisfeitos. A justificativa: estão a cada milésimo de segundos mais ocupados que o milésimo anterior. Assumem compromissos além do que podem e se perdem na conta de quantas horas tem o dia e quantas delas devem, de fato, ser despendidas em atividades obrigatórias como estudo e trabalho.

Resultado: pessoas altamente estressadas, ansiosas, cansadas física e emocionalmente e, consequentemente, com baixa produtividade e, claro, com a sensação cada vez maior de que lhe faltam horas em seus dias. Falta tempo. E a percepção é generalizada.

Esta aceleração, no entanto, é fruto de uma escolha consciente que fazemos ao optar por softwares mais rápidos, internet com maior velocidade, melhor performance de determinado aparelho, uma memória RAM mais potente e infinitas outras ferramentas de otimização do tempo que nos educam em uma geração que vive a lógica do ‘quanto mais rápido, melhor’.

Sem equívocos, não há mal nenhum em querer esgotar os segundinhos disponíveis que a tecnologia colocou a nosso favor. Entretanto, diante de tantas facilidades, nos complicamos na administração desse tempo que temos de sobra, por menor que ele seja, e cometemos o erro de assumirmos compromissos além do que nossas horas e capacidade biológica podem suportar.

Por entendermos que o tempo que passou não volta mais, tendemos a tirar o máximo dele para que a sensação de que foi bem aproveitado predomine e, por isso, o aceleramos. Contudo, o que reproduzimos é o culto à quantidade e não à qualidade deste tempo. Afinal? Você é feliz da forma com que gasta suas horas?

Entender que somos nós que estamos no controle do tempo e não o inverso é o melhor caminho para fugir desse distúrbio conhecido pelos cientistas como ‘doença da pressa’. E o segredo para levar qualidade às suas horas, dias, meses e anos, está em uma única palavra: organização.

Seja realista consigo mesmo e se enxergue como um ser humano. Um adulto para ser saudável e, consequentemente, feliz, precisa, no mínimo, de 7 horas de sono por dia, segundo pesquisas. Para que isto seja possível, é preciso que este indivíduo passe por um processo de desaceleração da rotina, antes do sono, que envolve pelo menos 2 horas livres que devem ser gastas em lazer ou, mesmo, com o ócio. Sim, fazer ‘nada’ também é bom.

Reconhecendo seus limites, explane suas tarefas, veja a quantidade de horas que lhe sobra para desempenhá-las e inicie uma melhor distribuição de seu tempo.
Ele vale muito e só quem poderá definir o quanto é você mesmo.

Seguindo essas dicas, sua produtividade irá triplicar e suas horas terão mais valor. A sensação de que o tempo está passando rápido demais ou foi perdido, ficará cada vez mais distante e, ao invés de quantidade, você perceberá como a qualidade faz diferença durante o processo.

*Tathiane Deândhela é Mestre em Liderança pela Universidade de Atlanta, Especialista em Gestão do Tempo, Master Coach Trainner, Consultora de Carreira e Executiva Multidisciplinar. Possui curso de Negociação pela Universidade de Harvard. CEO do Instituto Deândhela e Professora.

Procrastinar: a mania de deixar tudo para depois

Procrastinar é a arte do depois eu faço ou amanhã eu resolvo. Atire a primeira pedra quem nunca foi empurrando com a barriga uma situação .Procrastinar sempre foi um dos principais problemas enfrentados principalmente no ambiente de trabalho. Esse hábito de adiar as tarefas acaba colocando muita gente em situação delicada. A crise econômica do Brasil é um fator que impulsiona esse comportamento, pois as emoções, principalmente a insegurança e o estresse, afetam o psicológico e influenciam no andamento das atividades.
Em pesquisa da Triad Productivity Solutions, empresa especializada em produtividade, 97,4% dos entrevistados afirmaram já terem procrastinado em algum momento da vida. De acordo com o levantamento, são muitos os motivos que levam as pessoas à procrastinação. Entre os itens apontados pelos entrevistados, a distração com a internet (e-mails, redes sociais, blogs) é o maior deles, recebendo 62,3% dos votos.

Sulivan França, especialista em comportamento humano e presidente da Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC), acredita que o hábito tem se tornado comum nos últimos anos. “O avanço da tecnologia trouxe muitas opções para a distração do ser humano. Com isso, as tarefas acabam se perdendo, pois as pessoas não estão conseguindo definir as suas prioridades”.

O especialista acredita que esse fator está diretamente ligado à insatisfação profissional. Para ele, se a pessoa se sente realizada, há grandes chances desse hábito não se tornar corriqueiro. “A melhor alternativa é encontrar um local onde você realmente é feliz. Dessa forma, as chances de se desenvolver um bom trabalho e alcançar as metas são ainda maiores”, conclui.

Fonte :Sulivan França, especialista em comportamento humano e presidente da Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC)

 http://www.slacoaching.com.br/

O que você vai ser quando crescer ?

A escolha da profissão pelos jovens  está sendo cobrada cada vez mais cedo. Com as possíveis mudanças no ensino médio, anunciadas pelo Governo, os estudantes terão que optar cada vez mais cedo por algumas matérias. Mas será que os jovens entre 15 e 16 anos já  sabem qual profissão seguir ? Conversamos com Lilah Kuhn - Coach de Carreira, que explica como os pais, familiares e o profissional de coaching podem ajudar nesse momento de tantas dúvidas.

O trabalho para ajudar na escolha de qual curso seguir deve começar com que idade e quando o aluno estiver em qual fase do ensino?

 Eu diria que este trabalho começa com a observação dos pais desde os filhos novinhos, observando as preferências de brincadeiras que as crianças fazem.

As brincadeiras infantis são os primeiros papéis que os seres humanos exercitam de forma lúdica. Se ficarmos atentos, poderemos perceber os primeiros vestígios de escolhas profissionais já aí, assim como comportamento de liderança X subordinação X cooperação, entre outros aspectos. E quanto mais papéis diferentes as crianças exercerem, melhor para que ela tenha condições de perceber através das sensações (gosto, não gosto) aqueles que têm maiores afinidades. Os pais mais atentos poderão ir registrando desde cedo estas escolhas feitas pelos filhos conscientes e inconscientemente.  

Espaços lúdicos para crianças exercitarem o papel, como o parque Kidzania, são excelentes formas deles experimentarem de forma lúdica as diferentes profissões.Acho que as escolas poderiam promover propostas como estas nas atividades extracurriculares.

Como funciona o trabalho de orientação Vocacional feita por um coach?

 O trabalho é  mais direcionado à orientação vocacional, feito por um profissional da área de psicologia e coach é interessante que aconteça quando o adolescente se encontra ao longo do ensino fundamental, em especial no 7°, 8° e 9°, de forma mais serena e progressiva, participando de simulações e jogos de diferentes profissões, jornadas profissionais para conhecer pessoas que atuam nas diferentes profissões, saber como que funciona o dia a dia de cada uma delas. 

O que percebemos é que estas jornadas muitas vezes acontecem no último ano do ensino médio ou mesmo durante a faculdade. Ou seja, fazendo com que quem está nas vésperas do vestibular se sinta pressionado a fazer uma escolha que ele(a) entende ser para toda a vida, e, para aqueles que já estão cursando uma faculdade, correm o risco de perceber que fizeram uma "escolha errada", deparando-se com a frustração de ter de começar de novo tão cedo, por uma má condução deste processo de autodescoberta.

Um jovem que está muito confuso com qual caminho seguir como o coaching pode ajudar?

 O trabalho de coaching é uma excelente alternativa para jovens que estão neste caminho em busca de escolha de uma profissão. É uma técnica com início meio e fim, uma jornada de autodescoberta, que convida o jovem a entrar em contato consigo mesmo e reconhecer o que gosta e não gosta de forma consistente e que permita ele tomar decisões de modo seguro e assertivo sobre o seu rumo profissional.

Para os alunos que estão fazendo  cursinho como é o trabalho para ajudá-los?

 O coach trabalha utilizando ferramentas de levantamento de perfil comportamental, preferências, organização do tempo, visualização e projeção, assim como outras tantas sempre com focos específicos e direcionando o coach  (cliente) para tomada de consciência e ação, de modo que ele possa perceber seu momento de vida, seus valores, reconhecer emoções e gerencia-las para lidar com provas, pressão de familiares, pressão de "ter de passar no vestibular de primeira". 

Costumo trabalhar com um  encontro semanal, dentro de um processo de 12 sessões,  em que em cada uma delas o jovem é convidado a realizar atividades que o auxiliem na descoberta de suas preferências e daquilo que também não deseja , de modo a já descartar de cara áreas e interesses com os quais não tenha afinidade. 

As sessões duram em torno de 1h a 1h30 e sempre tem um objetivo a ser alcançado a cada sessão, que o coloque direcionado a alcançar o seu objetivo principal do processo como o todo. Normalmente eles escolhem como objetivo do processo questões como:

- Como lidar com a ansiedade e tensão pré-avaliações/provas/vestibulares? 

- Como lidar com a pressão de familiares durante a escolha profissional?

- Como dividir meu tempo para dar conta de todas as tarefas / estudo e não me   sentir perdido com tanta coisa a entregar?

- Vestibular chegando, quais caminhos, experiências, estágios devo procurar ter para me auxiliar na escolha profissional?

Estes são alguns exemplos de questões parte do universo do adolescente em processo de escolha de uma profissão para que, durante o processo, ele saia com caminhos, metas, direcionamento e tarefas, trabalhando, através disso, comprometimento consigo e com o outro, senso responsabilidade, gestão do seu tempo e vivenciar as delícias de ser uma pessoa realizadora.

Fonte Lilah Kuhn - Life Coaching e Coach de Carreira

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Stress :Identifique os sintomas e saiba como lidar com ele

Ele faz parte do nosso dia a dia, mas quando aparece em doses elevadas pode prejudicar a saúde.Estamos falando do Stress vilão da modernidade que ganhou até uma data especial: 23 de setembro é o Dia Mundial de combate ao Stress. 
Um estudo realizado nos Estados Unidos pela Harvard Business School aponta que 80 %
das consultas médicas nos últimos anos têm vínculo com o stress. utras pesquisas revelam
que  ele está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças como o câncer,
depressão, diabetes, hipertensão e infartos.As pessoas e as empresas têm sentido os impactos do stress. Cerca de 70% dos brasileiros ativos no  mercado de trabalho sofrem sequelas do nível de stress elevado e os prejuízos diretos e indiretos, inclusive decorrentes de adoecimento físico e  emocional, são cada vez maiores.Uma das formas de você saber se o stress está atingindo patamares elevados é por meio da identificação dos seus sintomas e sinais.

Sintomas do Stress: irritabilidade excessiva,mal estar generalizado, cansaço constante,problemas de sono, pensamentos em torno do mesmo assunto,dificuldades para ter ideias novas,diminuição ou perda do apetite sexual, perda de interesse e motivação, dificuldades para manter a concentração e a atenção, problemas de memória,problemas de pele e gastrointestinais,dores e tensão muscular.Além de ficar atento aos sinais e sintoma do stress é fundamental que você identifique o que tem gerado stress na sua vida, pois apenas tendo consciência do que nos afeta podemos fazer algo a respeito.
Siga estes passos:
1.  Procure identificar o que te estressa. Liste tudo que o tem preocupado, aumentado a 
sua ansiedade,
 causado tensão, nervosismo ou irritação.
2. Reflita: como você tem reagido e lidado com cada item?
3.  Avalie o quanto as suas ações e reações (concretas ou subjetivas) têm contribuído ou 
não para resolver o problema ou diminuir o seu nível de stress.
4.  Reflita e procure descobrir alternativas e possibilidades para lidar com o que está acontecendo de uma  forma diferente e mais eficiente!

5. Procure identificar quem são as pessoas que podem contribuir e te ajudar a superar 

cada desafio.


Relacionamentos e apoio fazem uma enorme diferença.Mesmo que você descubra que não pode ter ações diretas sobre a situação, existe algo que está
ao seu alcance:  mudar a forma de encarar e enxergar a questão!
 Alguns desafios da vida podem ser difíceis, mas também são grandes
oportunidades de aprendizado e crescimento. Ampliar a consciência sobre si mesmo, buscar o apoio de pessoas, rever o seu estilo de vida e se cuidar física e emocionalmente são aspectos cruciais para que você consiga  enfrentar e  superar os desafios da vida de uma forma mais saudável.”


Fonte : Rosalina Moura  psicóloga  especialista em gerenciamento do stress e coach de 
bem estar e saúde.Em 2001 criou a RUMO, que hoje tem como  foco principal de atuação o desenvolvimento de programas de Prevenção  e gerenciamento do Stress para pessoas e empresas.
www.rumosaudavel.com.br

publicação By Carla e Val Mostrar detalhes

Violência Psicológica contra a mulher, também é uma forma de agressão !

A violência contra a mulher só foi reconhecida como um problema de Saúde Pública, em 1980 pela Justiça e em 1990 pela saúde,portanto ainda há muito a desvendar sobre esse tema .O que mantém viva a “Invisibilidade social” deste fato.       

As mulheres apresentam baixa percepção e notificação sobre as situações" vívidas" como: agressão verbal, assédio ofensas como violência. A maioria de homens e mulheres ainda entende só a agressão física e sexual, como violência.

A visão de “violência doméstica”,ainda permeia esses desencontros,embora tenham estudos que demonstrem que a violência psicológica tem prevalência de 82% mais que as outras. 

A violência contra as mulheres,deve ser entendida sobre três aspectos: violência física, violência  psicológica e  violência sexual.

Pretendo dar mais enfoque à violência psicológica, visto que os outros dois tipos,tem sido mais discutidos,são observáveis e até há consenso em sua definição.

Violência psicológica é entendida como toda ação ou omissão que cause dano à  a auto estima ou ao desenvolvimento da pessoa em questão vítima. É a modalidade mais difícil de ser identificada, caracterizando-se por humilhação, chantagem, ameaças, discriminação, ofensas, críticas ao desempenho  em todas as áreas e papéis por ela exercidos e privação de liberdade.Pode levar ao isolamento familiar, social ou do trabalho .Suas consequências são graves e podem levar ao adoecimento e em casos extremos ao suicídio.
 A violência psicológica afeta não só a vítima ,mas a todos que convivem com ela.

A violência contra a mulher,deve ser entendida sob a ótica de efeitos mais amplos, bidimensionais, visto que causam danos físicos e emocionais .

Muitas vezes, há muita dificuldade em “afirmar” que um comportamento é violento ou não, psicologicamente, visto que há valores e diferenças culturais, sociais e religiosas que impactam no relacionamento entre familiares, homem e mulher ou práticas amorosas .O que impacta na notificação ou desqualificação do fato.

É fundamental a existência de Políticas Públicas para o aprofundamento desse tema,  utilizando  a multidisciplinaridade ( assistentes sociais, psicólogos,enfermeiros,médicos, sociólogos, advogados e delegados) ,para a construção qualificada, ética e  com sigilo, de estratégias de prevenção e atendimento destes casos.

A resolução de um problema como esse, não se dará exclusivamente,no âmbito da Saúde. É fundamental que os serviços de Saúde, ao abordar tal problema, utilizem uma escuta responsável ,acolhedora e sigilosa, além de oferecer alternativas possíveis de intervenção:Delegacia da Mulher,apoio psicológico, jurídico, social,abrigos e ONGS.

O compartilhamento da decisão ou encaminhamento com essa mulher (vitima),é importantíssimo, pois a transforma em protagonista de suas decisões em um momento de tanta vulnerabilidade.O encaminhamento feito de uma maneira “unilateral” ,pode ser “mal interpretado” pela mulher e causar desastrosos danos psicológicos :sentimentos de culpa pelo acontecido, rejeição, nojo, etc...

Este  post tem como objetivo alertar a todos homens e mulheres sobre a necessidade de refletir sobre quais, como e quando comportamentos poderão ser enquadrados como violência, além de alertar sobre a gravidade e necessidade do tema ser abordado com atenção,cautela e multidisciplinaridade.

                                                                                    

Colaboração

Maria  Cecilia Lago Vaiano   

Psicóloga Pedagoga  

Especialista em Psicologia Clínica e Educacional                                                                                                                                          

O legado das olimpíadas para o nosso dia a dia

O evento Rio 2016 deve ficar na memória de todos nós, e certamente que vários foram os motivos que contribuíram.  

Antes das Olimpíadas 2016, a administração do evento foi bastante criticada no exterior, as condições físicas que estariam disponíveis para algumas disputas eram deficientes, problemas de saúde pública eram reportados assustando o público e os competidores estrangeiros; o momento interno era bastante contrário para o sucesso do evento, problemas de toda ordem surgiam a cada instante levando-nos a crer que este evento seria talvez, um dos mais fracos da história moderna das Olimpíadas, de fato, o quadro era realmente bastante contrário, para não falar assustador.

Mesmo na abertura faltaram ainda alguns ajustes: a moradia olímpica mal acabada, filas, transporte, alimentação, mas com os ajustes necessários aliados a uma hospitalidade característica do nosso povo, tudo começou a correr de uma forma muito superior ao que qualquer um poderia ter imaginado.

Algumas  arenas estavam sempre lotadas,outras nem tanto, mas quem foi não se arrependeu e curtiram muito a grande festa. A abertura dos jogos foi comentada positivamente em todo o mundo, o dia a dia das competições, salvo um ou outro dissabor, foi dentro do esperado para os padrões internacionais, o encerramento não teve o impacto da abertura e nem precisaria, pois era uma despedida, mas com uma grande festa, atingindo certamente o seu objetivo e mostrando a cultura brasileira.

Esportivamente, o Brasil fez uma participação vencedora foram 19 medalhas, sendo 7 de ouro, 6 de prata e  6 de bronze. O País ficou na 13ª posição no quadro de medalhas.

Hoje os atletas e visitantes estão indo embora, as atividades diárias voltam ao normal, ai me fiz uma pergunta, voltar ao normal? Hoje, passado o evento, após o encerramento das Olimpíadas, sentimos que por trás de tudo isso houve um grande legado e, concluímos que não devemos apenas voltar ao normal, de forma alguma, após o “day after” cada um de nós deve procurar voltar ao seu melhor, domingo, após o encerramento e certamente que com um toque ufanista, entendemos sobre o verdadeiro legado que esta Olimpíada nos deixa, como tudo, veio no momento certo, para todos nós:

Enquanto todos previam o pior, pintando cenários pessimistas, lideres tentavam passar confiança no trabalho silencioso que estava sendo realizado, mantendo sempre o foco, evitando conflitos e procurando sempre atingir os seus objetivos.

Mesmo com toda a pressão exercida não se abandonou a pro atividade e o comprometimento de todos, sejam os atletas que perseguiam o pódio, os dirigentes, os voluntários, todos os trabalhadores, tiveram um objetivo comum a ser alcançado, a partir do inicio do evento, o humor das pessoas, variável que muitas vezes é deixada de lado, começou a ser contagiado pela alegria, pelo otimismo, pelo afeto de um povo.

 A persistência, o empenho,o foco, o comprometimento com os resultados, a superação, a confiança, a pro atividade,o otimismo devem fazer parte de todos nós daqui em diante, são palavras mágicas para os que buscam mesmo que silenciosamente, mas com muita dedicação e trabalho a sua própria medalha de ouro. Saber  ouvir, planejar, processar informações e executá-las é ferramentas importantíssimas para conseguir subir ao pódio. Se contratempos surgirem, tenha sempre no bolso um “plano B” e lembre-se das palavras mágicas, afinal, todo dia é dia de ganhar uma medalha e às vezes, o bronze representa o ouro.

Um herói é aquele que acredita e tenta o resultado das suas ações, mesmo que todos os fatores sejam totalmente contrários.  

Apesar dos pesares, O Brasil mais uma vez triunfou e é isso que vale.

Espero que todos possam refletir e que cada um consiga não apenas voltar ao normal, mas voltar a procurar o seu melhor e o seu sucesso!

By Carla  & Val

Trabalhe a mente e firme-se numa dieta

Segundo pesquisa apenas 21% das pessoas que emagrecem por meio de dieta conseguem se manter no peso ideal. 

Várias questões comportamentais influenciam no resultado da dieta como: falta de motivação,ausência de determinação ou perseverança para tolerar os impulsos por comida, ansiedade elevada,compulsão alimentar,falta de disciplina, influências emocionais, baixa autoestima,sentimentos de privação e injustiça por estar em uma dieta, medo de sentir fome.Essas são algumas observações que o psicólogo Roberto Garcia Júnior, especializado em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental encontra em seus pacientes que desejam alcançar o peso ideal.

 "Eu trabalho com pessoas que querem emagrecer, mas enfrentam dificuldades comportamentais  e emocionais para se firmar em uma dieta", diz o psicólogo.

Mas porque essa dificuldade de se firmar em uma dieta? 
Segundo uma pesquisa da Universidade Estadual da Pensilvânia, apenas 21% das pessoas que emagrecem por meio de dieta conseguem  se manter no peso ideal. Os resultados apontam  que a parte mental  é o que realmente importa para uma perda de peso duradoura.

Roberto explica que as tentações hoje são muitas. “A oferta por comida antigamente era menor, era diferente de povo para povo. Hoje, com o mundo globalizado, a oferta é bem maior e com isso as pessoas acabam tendo dificuldades para se firmar em uma dieta. Alguns indivíduos não tem problemas com ansiedade, nem compulsão alimentar, mas a dificuldade delas é apenas uma questão comportamental, de organização, de falta de disciplina”.

Tais problemas  podem ser trabalhados no atendimento cognitivo-comportamental. O incentivo é ajudar as pessoas a criarem habilidades comportamentais e hábitos  para que consigam cumprir uma dieta.

A partir de estudos científicos a respeito da importância da mente no processo do emagrecimento, o psicólogo se dedicou a assuntos comportamentais do emagrecimento, e lançou o Mente em Forma,um programa de atendimento psicológico que vem ajudando e fazendo a diferença na vida de muitas pessoas.

“O mais importante do programa é adquirir hábitos funcionais no dia a dia, assim como compreender que cada organismo é  diferente e apresentam tempos singulares no processo de perda de peso. Assim, o emagrecimento não é um fim, mas sim um reflexo natural dos comportamentos que adotamos em nosso cotidiano. Vale ressaltar que, mais importante que focar nos quilos perdidos, é desenvolver autonomia para seguir em frente e continuar a emagrecer sem precisar de nenhuma dependência de produtos milagrosos ou dietas radicais que estão na moda. Por isso o Mente em Forma é eficaz, pois trabalha exatamente nas limitações humanas e as fortalece, preparando o indivíduo para ser autônomo, confiante e detentor de hábitos e competências comportamentais que favorecem o indivíduo a permanecer no seu novo peso ao longo de toda a vida”, explica Roberto.

O Mente em Forma vem ajudando e fazendo a diferença na vida de muitas pessoas em todo o país, além de se destacar em redes sociais, como por exemplo, mais de 41 mil seguidores no Instagram.

Programa Mente em Forma

Tel: 21- 96904-2351
instagram programamenteemforma

E-mail: programamenteemforma@gmail.com

As alegrias das novas Vovós !!!

Sabe aquela vovó que ficava na cadeira de balanço fazendo tricô, pois é, hoje muitas até fazem tricô para se distrair, mas a grande maioria trabalha, estuda e são antenadas com as  mudanças do mundo.As avós da atualidade são muito diferentes  daquelas simpáticas senhorinhas de outras épocas. Graças a busca por uma melhor qualidade de vida e aos avanços da medicina as vovós de hoje sejam bem diferentes das vovós dos anos 60 e 70.

Muitas são vovós jovens de espírito e até de idade , algumas com menos de 50 anos, mas o amor pelos netos continua o mesmo. Com elas ainda pode tudo. E ainda  existe a máxima que vovó é "mãe com açúcar ".

 Claudia Whitaker, 51 anos  empresaria da Go Natural,Bar Bar Brahma e Bar Piratininga foi  mãe do Cairê,aos 18 anos e hoje é vovó do Benjamim, que completa nesse dia da vovó, 5 meses .“ As crianças de hoje estão muito bitoladas por conta da tecnologia  e um dos papéis das avós é oferecer aos netos o contato com as histórias,canções e brincadeiras de outros tempos. É estar por perto quando os pais precisarem ter um tempo pra eles .É ser companheira!” 

Hoje as vovós são mais ativas , trabalham fora e quando chega a hora  de se dedicar aos netos, transformam quantidade em qualidade.É o caso da design de interiores e proprietária da Villa 11 Espaço Design, Paula Quaresma  que há  dois meses vive o momento mágico de ser vovó do Enrico.

“ Ser avó nesse momento  foi a emoção mais forte da minha vida.Quando estou com ele me sinto completa , sinto que a vida mudou de fase e que a maturidade trouxe ele para os meus braços  e é isso que interessa ! Resumindo , é o maior amor da minha vida !”

 Alina Aoás Côrrea ,pedagoga tem 51 anos é  mãe de cinco filhos  e há  dois anos é avó da Clarinha  

Ser avó é uma sensação única , exclusiva.Um amor dobrado que se repete na geração seguinte .Acredito ser o " Amor " mais puro e verdadeiro ,pois a cobrança é menor porque não exige retorno .É um amor gratuito que damos sem pedir nada em troca .Diferente de ser mãe,quando você ama, cobra e educa.Entendo que a relação entre avó e neto seja a mais pura  entre dois seres humanos .Muito lindo.Uma vó " Ama " simplesmente por ser avó .

A Claudia Andrea Di Giulio Perez, empresária foi  avó aos 44 anos,o filho  Alessandro Perez foi pai aos 20 anos .Hoje  a  neta Alice está com  quatro anos  e, segundo Claudia Andrea,passado o susto da notícia,  ela relata  que o amor que sente pela Alice ,que  hoje tem três anos, é é tão grande que até dói no peito “ É inexplicável “.  

Para as vovós a nossa singela homenagem e que vocês tenham um dia especial ao lado dos netos e netas.

Dia do Amigo: uma data especial

O “Dia do Amigo” é  celebrado no dia em 20 de julho no Brasil.

A data foi criada pelo argentino Enrique Ernesto Febbraro, em 1969, no dia em o  homem chegou a Lua . O argentino chegou a conclusão que aquele dia era tão importante para a humanidade que a partir daquela data  todos deveriam se unir mais, pois aquele não era apenas uma conquista científica, como também uma oportunidade de se fazer amigos em outras partes do universo. Assim, durante um ano, ele escreveu cartas para pessoas do mundo inteiro com o lema “Meu amigo é meu mestre, meu discípulo e meu companheiro "Aos poucos a data foi sendo adotada em outros países e hoje, em quase todo o mundo, o dia 20 de julho é o Dia do Amigo, é quando as pessoas trocam presentes, se abraçam e declaram sua amizade umas as outras. 

“ Amigo é aquele que não deixa que a distância quebre os laços.

É aquele que sempre tem uma palavra de conforto ou até mesmo dá um” puxão de orelha” nos momentos mais difíceis .É aquele que te desperta um sorriso fácil. Que pega na sua mão e te ajuda a caminhar quando  a estrada está difícil e cheia de pedras. Que reconhece quando você não está bem só  de ouvir a sua voz.É aquele que as vezes é sincero, mas sem ferir. Amigo é aquele irmão de coração que a vida te presenteou. Por isso hoje aproveite a data e mande uma  mensagem  para o seu amigo.

Nós do Blog By Carla & Val separamos algumas frases famosas para você compartilhar com os seus amigos.

Quando defendemos os nossos amigos, justificamos a nossa amizade.

Marques de Maricá 

A verdadeira amizade é aquela que nos permite falar, ao amigo, de todos os seus defeitos e de todas as nossas qualidades.

Millor Fernandes 

 Há duas  espécies de chatos: os chatos propriamente ditos e os amigos, que são os nossos chatos prediletos.

Mário Quintana

Amigo é aquele que sabe tudo a seu respeito e, mesmo assim, ainda gosta de você.

Kin Hubbard

Um irmão pode não ser um amigo, mas um amigo será sempre um irmão.

Benjamim Franklin

Depois dessas mensagens nós só podemos desejar Feliz Dia do Amigo para todos .

By Carla & Val

Como superar a Síndrome do Ninho Vazio

Em um certo momento de nossas vidas, os filhos crescem  e seguem seu caminho. Apesar de sabermos que essa é uma lei natural da vida essa “perda “causa um sentimento de angustia e tristeza é a chamada Síndrome do Ninho Vazio.

Segundo a Psicóloga Elisabete Medina Ferreira, a Síndrome do Ninho Vazio  se instala quando há uma ruptura na ordem familiar, por que o filho sai de casa, para estudar, casar ou morar sozinho ou até mesmo a perda por morte.

“A duração se estende do momento da separação até a inclusão de uma nova ordem familiar. É fundamental que se estabeleçam novos objetivos para que não se caia numa depressão,pois em muitos casos, a saída dos filhos culmina com a menopausa da mulher, momento de extrema sensibilidade que pode potencializar essa dor, pois a mulher pode se sentir envelhecida e com poucas perspectivas para a retomada da sua vida” explica a psicóloga .

Elisabete Medina  reforça que  a forma como a pessoa encara a vida também é determinante para essa elaboração, pessoas mais otimistas enfrentarão melhor do que as mais depressivas ou as sem esperança, que sofrerão mais.

Se a saída do filho for consequência de brigas ou morte o processo de  superação será mais difícil e sofrido, diferente de quando a causa da ausência do filho  é por conta do casamento, mudança para morar sozinho, trabalhar ou estudar fora do país, essas causas facilitam uma melhor elaboração e a reorganização da ordem familiar. 

Quando a vida é construída em torno do filho a dor na sua saída será maior, porém, se a mãe ao longo da vida cultivou amizades, trabalho ou atividades que preenchem seu dia a dia,essa mudança será mais suave e natural, se o casal parental cultivou uma relação afetiva saudável vai encontrar novas formas de prazer nessa etapa de retorno à vida a dois preenchendo, dessa forma, o ninho e retomando a vida de maneira saudável. Ao mesmo tempo vai reconhecer  a legitimidade da saída dos filhos, estabelecer com eles uma relação madura e de troca e poderá ver e viver a construção do seu trabalho na educação que deu a eles.

Colaboração - Elizabeth Medina -Psicóloga 
betemf17@gmail.com

Mariangela D'Andrea história de amor pelo Ballet

Amor  incondicional pelo ballet clássico, esse é  o sentimento que move ,há a mais de quatro décadas  a professora e bailarina Mariangela D’Andrea. Formada em Ballet Clássico pela  Escola  Municipal de bailado de São Paulo. Dos  20 aos 30 anos de idade, Mariangela foi a 1ª primeira bailarina do Teatro Municipal e percorreu o Brasil, a América Latina e a Europa, se apresentando inclusive nos teatros San Carlo, de Nápoles, e Massimo, de Palermo, ambos na Itália. 

 Durante 15 anos  foi diretora artística do colégio Liceu Pasteur e Dante Alighieri  Dante  onde ensinou ballet a centenas de alunas que até hoje lembram com carinho da grande mestra ,tanto que três delas ,Gisela Maldonado, a Karin Rona e a Rosa Freitag 

decidiram montar um Studio de dança que leva o nome da bailarina e onde Mariangela D’Andrea é diretora e ministra aulas para crianças e principalmente para adultos no Studio.Os cursos são destinados para quem nunca fez ballet , quanto para pessoas que já tiveram aulas quando mais jovens e  querem retornar a dança. A professora ressalta que o ballet é a vida dela e trouxe disciplina, força ,determinação e muitas alegrias e hoje aos 66 esbanja vitalidade, saúde e disposição , segundo ela graças ao Ballet.

No dia 21 de julho, as 19:00hs,  o Studio D’Andrea  realizará uma aula aberta de ballet clássico para quem quiser participar. Você vai poder desfrutar e conhecer ou mesmo relembrar os  exercícios e os passos de ballet.

Ouça o convite da própria Mariangela D'Andrea , Diretora do Studio D'Andrea :

.Após a aula teremos uma confraternização com um lanche  que será servido pela Tre Colori gastronomia e comida de bastidor e brindes da loja ballet do centro.

Aula aberta no Studio D´Andrea - Escola de Ballet

R. Frei Caneca, 322 – 11

Inscreva-se pelo telefone Tel. (11) 3255-9092 /

(11) 3258-1562 WhatsApp: 11950489092

E-mail: studio@studiodandrea.com.br

Apoio 

Tre Colori gastronomia e comida de bastidor

tel 3031 4770 e cel 953802212

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Ana Paula D. Cury
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Cel. (11) 964705625

Loja Ballet do Centro

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